Allenamento di sci di fondo nel periodo senza neve
Posizionare – Imitazione: Tergicristalli
Questo esercizio permette ai bambini di familiarizzarsi con la posizione di base e i movimenti chiave della tecnica skating.
Assumere la posizione di base sulla gamba di appoggio nello skating con le mani sulle anche. Quando la posizione è stabile sfiorare il suolo con la gamba libera e riassumere la posizione di base sull’altra gamba. Rispettare i punti chiave del posizionamento durante la fase di mantenimento. Ripetere il movimento dieci volte rimanendo su una linea.
Varianti
Più difficile
- Su un terreno instabile (tappeto, prato, pendio, ecc.).
- Aumentare la velocità di esecuzione (movimento di tergicristallo costantemente stabile!).
Osservazione: si consiglia di assumere la posizione di appoggio laterale (tergicristalli) e non in avanti, altrimenti la posizione di base viene modificata.