Tema del mese 04/2017 Preparazione mirata
Chi giunge alla parte principale di un allenamento ben preparato ne trarrà maggior vantaggio e...
Spielgrundform
Altre forme
Preparazione mirata – Esempi tipo Combinazioni per le discipline
Come combinare i numerosi esercizi affinché la preparazione si riveli efficace? Le seguenti proposte rispondono...
Preparazione mirata – Attivare il sistema cardiovascolare I robot fanno jogging
Un esercizio classico per la parte dedicata al riscaldamento. I bambini reagiscono a dei comandi...
Preparazione mirata – Attivare il sistema cardiovascolare Percorso sulle linee
I bambini e i giovani attraversano la palestra o il campo da gioco correndo in...
Preparazione mirata – Riscaldamento con la palla Svuota carrello
L'obiettivo di questo esercizio è di trasportare dei palloni in vari modi verso un deposito....
Preparazione mirata – Riscaldamento con la palla Posare le uova
Durante questo gioco gli attaccanti devono depositare il pallone in un cerchio. I difensori cercano...
Preparazione mirata – Riscaldamento con la palla Promozione
In questo esercizio i bambini devono palleggiare una palla evitando di perderla. Cambiano campo secondo...
Preparazione mirata – Rafforzamento ludico Lasciar cadere i piedi
In questo esercizio da eseguire in coppia, gli allievi rafforzano tutto il corpo, ma in...
Preparazione mirata – Rafforzamento ludico Girare l'Emmental
Un esercizio che consiste nel girare dei tappetini, ciò che consente di allenare in modo...
Preparazione mirata – Rafforzamento ludico Ognuno al suo angolo
Un gioco di squadra in cui gli allievi corrono e tirano una corda. Forza e...
Preparazione mirata – Mobilità L'ottovolante 1
Durante questo esercizio in coppia, gli allievi eseguono un allungamento dinamico di tutto il corpo...
Preparazione mirata – Mobilità Ballo dei cosacchi
Allungamento, equilibrio e riscaldamento. Un esercizio che racchiude tutti e tre questi elementi.
