Préparation ciblée Exemples d'exercices
Comment combiner avantageusement les nombreux exercices pour optimiser la préparation? Les propositions suivantes répondent à...
Spielgrundform
Jeux de lancer
Préparation ciblée – Se renforcer avec le médecine-ball Frappe et cours!
Cet exercice améliore conjointement la réaction, la vitesse et la force des bras et des...
Préparation ciblée – Se renforcer avec le médecine-ball Squash ralenti
Le but de cet exercice est de lancer un ballon contre le mur de sorte...
Préparation ciblée – S'échauffer avec un ballon Passe-frontières
Ce jeu collectif se déroule sous la contrainte du temps: l'équipe qui réalise le plus...
Préparation ciblée – S'échauffer avec un ballon Balles dans la zone / derrière la ligne
Grâce à cet exercice de coopération, les enfants effectuent de nombreux déplacements et améliorent leur...
Préparation ciblée – S'échauffer avec un ballon Balle magique
Un jeu d'équipe: il s'agit de lancer un ballon contre le mur de manière que...
Préparation ciblée – S'échauffer avec un ballon Squash-ball
Lancer le ballon contre le panneau du panier de basketball et le rattraper: tel est...
Athlétisme Découvrir d'autres lancers
Le lancer du poids est la discipline la plus souvent exercée – parfois même la...
Pour les enfants – Athlétisme Leçon 24 «Lancer de balle»
Du lancer sans élan les bras tendus au lancer avec élan (sans javelot et sans...
Pour les enfants – Athlétisme Leçon 22 «Du pousser au jet du poids»
Au cours de cette leçon, les enfants apprennent la technique de poussée avec un poids....
Pour les enfants – Course/Saut/Lancer Leçon 10 «Lancer dans l'axe»
Au cours de cette leçon, les enfants découvrent différents jeux de lancer. L'accent est mis...
Pour les enfants – Course/Saut/Lancer Leçon 9 «Lancer en rotation»
Au cours de cette leçon, les enfants sont initiés aux rotations et aux lancers en...
