Ski de fond
Agir – Classique: Pilote
En classique, la position d’équilibre lors de la phase de glisse succède toujours à une situation de déséquilibre. Dans cet exercice, l’accent est mis sur la bascule vers l’avant.
Sans bâtons, tenir une assiette de démarcation dans les mains devant soi à la manière d’un volant. A chaque pas avec le pied droit, s’imaginer en train d’appuyer sur la pédale d’accélération d’une voiture; à chaque pas avec le gauche, sur la pédale des freins.
Variantes
plus facile
- Se focaliser uniquement sur la pédale d’accélération (droite) ou celle des freins (gauche).
plus difficile
- Effectuer l’exercice hors des traces de classique.
- Remplacer sa voiture actuelle par une Formule 1 avec des accélérations beaucoup plus puissantes et des freinages d’urgence (variation de la dynamique du mouvement).
Remarque: Cette représentation du mouvement de pression sur une pédale incite l’enfant à poser son pied vers l’avant.
Matériel: Une assiette de démarcation par enfant