Ski de fond – Formes d’entraînement des formes caractéristiques
Sauter et atterrir de façon sûre
Voler fait et fera toujours rêver les enfants. Voilà pourquoi ils aiment sauter. Les fondeurs découvrent une nouvelle sensation de mouvement en sautant sur des bosses. Ils mettent leur équilibre à l’épreuve pour tenter d’apprivoiser le vol et l’atterrissage tout en apprenant à tomber avec habileté et à se relever rapidement.
Sauts d’obstacles
Les participants apprennent à sauter et à atterrir sur un parcours d’obstacles.
Les enfants et les jeunes aménagent leur propre parcours d’obstacles avec des sauts. Tout le monde propose des idées d’éléments de sauts à exécuter sur le parcours.
Variantes
- Essayer les différents éléments
- Effectuer le parcours dans son intégralité
- Proposer le parcours sous forme de défi (p. ex. estafette, course par intervalles, américaine)
Matériel: Cônes, piquets, bonnets, gants, pelles