Off-Snow-Training für Skilanglauf
Positionieren – Inline/Rollski: Hindernissprünge
Wer sich nicht streckt, überwindet kein Hindernis! Die für beide Skilanglauftechniken geeignete Übung konzentriert sich auf diese Bewegung und die vorangehende Beugung.
Auf Inline-Skates oder Rollski einer geraden Linie entlangfahren und dabei über Hindernisse springen.
Variationen
schwieriger
- Abstand zwischen den Hindernissen verringern.
- Höhe der Hindernisse variieren.
Bemerkung: Die Kinder werden sich bewusst, dass sie die Knie beugen und die Hüften vorschieben müssen, um über die Hindernisse zu kommen, und zwar sowohl beim Absprung als auch bei der Landung.
Material: Hindernisse (versch. Stöcke, Stecken, usw. Keine Skilanglaufstöcke verwenden!)