Skispringen – Aktiv und stabil im Telemark landen
Telemarkposition
Die Kinder und Jugendlichen landen in aufrechter Körperhaltung mit Schrittstellung links und rechts vorne.
Aktiv und stabil im Telemark landen
Die Körperspannung des Fluges wird bei der Landung beibehalten. Die Skispringerin landet aus dem Flug mit einem bewussten Schritt nach vorne, dem Telemark. Sie hält dafür den Körperschwerpunkt in der Mitte des Schrittes, der Körper ist aufrecht und die Arme seitlich geöffnet. Die Skispringerin hält die Position bis zur Sturzlinie.
Mit seitlich ausgestreckten Armen einer Linie mit Hürdenstangen entlangfahren und Schrittstellung einnehmen oder in Schrittstellung springen.
Variationen
- Abwechselnd in der gleichen Fahrt das linke und das rechte Bein vorne halten
- Hohe oder tiefe Schrittstellung wählen
- Kleinen oder grossen Ausfallschritt machen
- In Schrittstellung springen
- Von der Schanze in Schrittstellung springen
- Alles rückwärts durchführen
- Ohne Ski von Erhöhung (z. B. Kasten) in Schrittstellung springen
- Mit Inlineskates, Telemark- oder Rollski durchführen
Bemerkungen
- Den Körper aufrecht und den Blick nach vorne halten
- Auf eine hüftbreite Skiführung achten
Material
- Langlauf-, Telemark,- oder Rollski, Inlineskates
- Hürdenstangen oder Zweige
- Erhöhung (z. B. Kasten)
