Skispringen – Aufrecht ausfahren und bremsen
Aufrecht ausfahren
Die Kinder und Jugendlichen lernen, aufrecht und in der Mitte auszufahren.
Aufrecht ausfahren und bremsen
Der Blick bleibt geradeaus bis zum Stillstand, erst dann nimmt die Körperspannung ab. Im Sommer verlagern die Springer den Körperschwerpunkt nach der Sturzlinie nach hinten, denn der Rasen bremst die Fahrt. Die Kleinsten setzen sich auf die Ski und umklammern die Knie. So verhindern sie auf dem schnell bremsenden Gras einen Sturz auf den Bauch. Im Winter auf Schnee lassen alle die Ski möglichst lange gleiten, bis sie nur noch sehr wenig Tempo haben und bremsen dann im Pflug.
Die Kinder und Jugendlichen fahren nacheinander mit den Sprungski den Aufsprunghang hinunter.
Variationen
- Mit Alpin- oder Langlaufski durchführen
- Mehrere Kinder nebeneinander fahren lassen
- Mit Rollski oder Inlineskates eine leichte Neigung hinunter fahren
- Während dem Fahren einen Ball hochwerfen, ein Lied singen
- Entlang von Smarties einmal links, einmal rechts und dann in der Mitte fahren
Bemerkungen
- Auf eine parallele Skiführung und Fahrt in der Mitte achten
- Mit Sprungski von möglichst grossen Schanzen üben
Material
- Smarties
- Sprungausrüstung, Alpin- oder Langlaufski
