Sich umfassend und konzentriert auf den Sprung vorbereiten
Die Springerinnen und Springer aktivieren vor dem Sprung die richtigen Muskelgruppen und wärmen sie auf. Zudem konzentrieren sie sich bewusst auf eine ruhige Atmung und den richtigen Bewegungsablauf. Vermittle ihnen die Abläufe und Rituale an der Schanze, damit sie sich materialtechnisch und mental vorbereiten können.
Zehnerli-Seilspringen
Die Kinder und Jugendlichen entdecken verschiedene Sprungarten beim Seilspringen.
Mobilisationskreis
Die Kinder und Jugendlichen lernen die wichtigsten Körperbereiche beim Skispringen kennen und wissen, wie sie diese mobilisieren.
Lauf-ABC
Im Lauf-ABC entdecken die Kinder und Jugendlichen verschiedene Laufarten, die zur Stabilität und zur Mobilität beitragen.
