Skispringen – Trainingsformen

Symmetrisch und stabil fliegen

In der Übergangsphase vom Absprung zum Flug ist es entscheidend, dass sich Oberkörper und Ski kontinuierlich annähern. Die Fersen bleiben hinten, der Fussgelenkwinkel ist maximal geschlossen. Die Ski öffnen sich symmetrisch unter dem Körper zu einem «H». Die Hände bleiben daumenbreit neben dem Körper. Körper, Arme und Ski werden zu einer stabilen Einheit mit sehr wenig Widerstand, die optimal in der Luft fliegt.

Flugmaschine

Die Kinder und Jugendlichen erleben die Flugposition mit gestreckten Beinen und geschlossenem Fussgelenk in der H-Stellung.

Experimentieren

Die Kinder und Jugendlichen erleben die Flugposition und die Luftanströmung mit verschiedenen Aufgaben.