Swiss-Ski Skills – Snowboard – F1 Gold
Speedcheck
Die Kinder führen Speedchecks (Frontside und Backside) auf einer einfachen Piste aus. Aus Fullbase aktives Gegendrehen wieder zu Fullbase.
Aufbauende Übung
- Fullbase fahren, kurz bremsen und fullbase weiterfahren
- Bewegungsablauf im Stand ohne Brett ausführen
- Erste Speedchecks in der Traverse fahren
- Vordere Hand und Zehen des hinteren Fusses treffen sich in Fahrtrichtung vorne (Fersenkante)
- Vordere Hand und Ferse des hinteren Fusses treffen sich in Fahrtrichtung vorne (Zehenkante)
- Körper verdreht sich wie ein Putzlappen beim Auswinden
- Scheibenwischer: Bewegungen beider Speedchecks schnell aneinanderreihen
- Zu zweit hintereinander: Der hintere kopiert den vorderen und führt den vorgegebenen Speedcheck am genau gleichen Ort aus
schwieriger
- Mit hoher/wenig Körperspannung den Speedcheck fahren
- In Falllinie jeweils zwei Speedchecks auf Zehen- und zwei auf Fersenkante im
Wechsel fahren - Vorgegebene Strecke Fullbase fahren und bei vorgegebener Markierung
Speedcheck machen - Sehr kurz vor einer Kuppe einen Speedcheck machen
- Im Park bei der Anfahrt auf eine Box oder einen Sprung anwenden
Wettkampfform
- Zu dritt synchron fahren. Wer macht die schönste Kür?
- Sicherheit: Der Speedcheck ist Voraussetzung für ein sicheres Anfahren auf einen Sprung oder eine Box
- Spielformen zum Aufwärmen/Einfahren: Scheibenwischerübung. Speedcheck-Tanz zum Einwärmen, um die Bewegung kennenzulernen
- Tipps: Zu Beginn bewusst nicht auf die Bewegungsabfolge eingehen. Die SchülerInnenmit einer Aufgabe zum Speedcheck zwingen (z.B. Scheibenwischeroder erste Übung beim Aufbau (siehe oben).
Parcours Speedcheck
In Falllinie Fullbase-Fahren. Bei jeder Markierung ein Speedcheck (beidseitig).