Allenamento sensomotorio – Stimolo del senso della posizione e del movimento
Superficie instabile 3 D – Alzare e abbassare le gambe
Il ponte laterale su una palla permette di rafforzare la muscolatura del tronco, mentre il sollevamento delle gambe aiuta a sviluppare la muscolatura addominale.
Eseguire un ponte laterale sull’avambraccio con il rullo sotto i piedi. Alzare e abbassare la gamba superiore mantenendo la posizione del corpo stabile.
Materiale: tappetino, rullo
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