Sport per adulti – Resistenza
Giocare per allenarla
Allenare la resistenza in modo ludico in gruppo aiuta a mantenersi in buona salute e in ottima forma anche in età adulta. Senza dimenticare che con gli esercizi giusti si contribuisce a forgiare lo spirito di gruppo.
Gli esercizi proposti sono scelti in modo tale da stimolare sia i principianti sia gli avanzati. Possono essere svolti in palestra o all’aperto e si basano su dei giochi conosciuti, come la tombola, lo scarabeo, giochi di carte. L’obiettivo comune è di migliorare la resistenza ma anche di rafforzare lo spirito di gruppo.
I monitori possono adattare tutti i contenuti alle capacità del loro gruppo basandosi sul principio della variazione e dosando a dovere gli sforzi.