Endurance – Entraînement de base
Montre vivante
Cet exercice d’endurance ludique entraîne la sensation de charge, d’intensité et la capacité à rester concentré malgré la fatigue. Une équipe essaie de marquer le plus de paniers possible pendant que l’autre court.
Deux groupes s’affrontent. Pendant que le premier effectue 10 tours de salles (en huit), le second enchaîne les tirs en course en alternance sur les deux paniers. Inverser les rôles. Quel groupe a marqué le plus de paniers?
Indication: Méthode continue à durée variable