Entraînement sensori-moteur – Sens de la position et du mouvement
Supports instables (trois dimensions) – Pédalage
Les muscles du ventre, du dos et des jambes sont mis à rude contribution dans cet exercice.
Couché sur le dos sur un rouleau, les jambes levées formant un angle droit; toucher le sol avec la pointe du pied gauche et celle du droit en alternance (ou tendre et fléchir les jambes). La colonne vertébrale reste stable.
Matériel: Tapis, rouleau