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Entraînement sensori-moteur – Sens de la position et du mouvement

Supports instables (trois dimensions) – Planche inclinée

Stabilisation et renforcement du tronc, ainsi que mobilité des membres inférieurs sont les objectifs poursuivis par cet exercice.
Série d'images: déroulement de l'exercice.

 

Série d'images: déroulement de l'exercice.

Pieds posés sur un ballon de gymnastique, maintenir le corps tendu; effectuer évent. une tâche annexe (soulever alternativement les jambes, mouvements de bras, fléchir et tendre les jambes, etc.).

Matériel: Ballon de gymnastique

Fiches de postes «Sens de la position et du mouvement: supports instables (trois dimensions)» (pdf)