Jeux pour seniors 60+ en forme – Mise en train
Attrape-bâton
La concentration et la réaction trouvent un champ d’expérimentation idéal dans cet exercice.
En cercle, les participants tiennent à une main une canne suédoise posée verticalement devant eux sur le sol. Le moniteur compte jusqu’à trois. A «trois», les joueurs lâchent leur canne et rattrapent celle du voisin de droite. Et ainsi de suite.
Remarque: Effectuer l’exercice dans l’autre sens.
Variantes
- Remplacer la canne par un tissu de soie. Au signal, les participants lancent le tissu en l’air et récupèrent celui du voisin de droite.
- Le tissu est lancé vers la droite et celui qui vient de la gauche est récupéré.
plus difficile
- Le moniteur compte jusqu’à trois et indique la direction (droite ou gauche). Les joueurs se déplacent dans la direction indiquée.
- Les participants tentent de rattraper la deuxième canne vers la droite.
Matériel: Une canne suédoise et un tissu de soie par personne