Jeux pour seniors 60+ en forme – Mise en train
Chiffres en mouvement
Cet exercice stimule la mémorisation des mouvements et l’imagination, tout en assurant un échauffement global du corps.
Un mouvement est associé aux chiffres de 1 à 5:
1 = tendre le bras droit vers l’avant et le ramener
2 = soulever et abaisser la jambe droite
3 = tourner la tête à gauche et à droite
4 = écarter la jambe gauche et la ramener contre la droite
5 = lever le bras gauche vers le plafond et l’abaisser
Le moniteur annonce un chiffre et les participants effectuent l’exercice correspondant jusqu’au prochain chiffre proposé.
Variante
plus difficile
Annoncer des nombres, comme 42, 124, 2351 et combiner les différents exercices correspondants.