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Sport in carrozzella – Coordinazione

Palla a sorpresa

Questo esercizio stimola numerose capacità di coordinazione: la reazione, l’orientamento e la differenziazione.
Descrizione dell'esercizio.

A è di fronte alla parete ad una distanza di circa 1 metro. B lancia la palla contro il muro (direttamente oppure facendola rimbalzare prima al suolo)
e A l’afferra al volo. Ripetere più volte l’esercizio.

Varianti

Più facile

  • Aumentare la distanza tra il giocatore A e la parete.
  • Far rotolare la palla lungo il pavimento.

Più difficile

  • Utilizzare due palloni. Lanciare una palla lungo il lato destro e una lungo il lato sinistro del compagno.
  • Eventualmente utilizzare due palloni diversi.

Materiale: palloni da pallavolo e palline da tennis