Sport in carrozzella – Forza e mobilità
Muscolatura del petto
La muscolatura del petto non deve essere trascurata durante un allenamento della forza. Un esercizio che può essere riassunto in piccoli gesti ma di grande effetto.
Lanciare con entrambe le mani il pallone da basket contro la parete e riprenderlo.
Varianti
Più facile
- Ridurre la distanza.
- Utilizzare un pallone da pallavolo.
Più difficile
Utilizzare un pallone medicinale.
Materiale: palloni da pallavolo, basket e medicinale
Osservazione: è importante allungare la muscolatura pettorale al temine dell’esercizio