Sportklettern – «climbingiscool.ch»
Bouldern – Training: Einarmig
Diese Übung wird mit nur einer Hand ausgeführt. Sie ist daher sehr anspruchsvoll und eignet sich vor allem für fortgeschrittene SuS.
Die SuS nehmen eine Hand auf den Rücken und versuchen, mit nur einer Hand zu klettern. Tipp: breitbeinig stehen.
Variation
Schwieriger
Zum Weitergreifen nur auf einem Bein stehen, den Fuss des anderen Beins gegen die Wand drücken.
Bemerkung: Voraussetzung ist eine senkrechte bis überhängende Wand, grosse Griffe, kleine Griffabstände.