Sportklettern – Hauptphase
Luft raus
Mit dieser Übung lernen die Kletterer das einleitende «Kommando» für die Zugbewegung anzuwenden. Zur Unterstützung der Zugphase wird dabei bewusst ausgeatmet.
Griffhaltungen und Zielgriff vorgeben. Mit deutlich hörbarem Ausatmen die Zugphase unterstützen.
Variationen
- Der Partner bestimmt (ev. mit zählen) wann gezogen werden darf.
schwieriger
- Am Ende der Vorbereitungsphase tief einatmen, dann mit hörbarem Ausatmen die Zugphase durchführen, auch in schwierigeren Passagen.