De la course rapide au sprint
En sprint, l’objectif consiste à conserver la vitesse maximale aussi longtemps que possible en optimisant le rapport entre la longueur et la fréquence des foulées.
Axe ton entraînement sur celles-ci et donc sur les éléments communs à toutes les disciplines. Fixe-toi pour objectif de les améliorer. Tu prépareras ainsi les enfants et les jeunes de manière optimale et
les progrès réalisés dans les formes caractéristiques profiteront à plusieurs disciplines. Tu travailles les formes caractéristiques au travers de diverses formes d’entraînement propres à l’athlétisme. Selon celles que tu souhaites entraîner et la phase du parcours de l’athlète dans laquelle se trouve ton groupe d’entraînement, tu choisiras d’autres formes d’entraînement. Tu disposes, à cette fin, de
nombreuses formes d’entraînement ciblées propres à l’athlétisme dans les domaines « de la course rapide au sprint».
Fréquence de pas élevée
Course avec pose de
pied active au sol
Course avec haut du
corps stable et gainé
Longueur de pas optimale selon les qualités de l’athlète