Dalla corsa veloce allo sprint
L’obiettivo nello sprint è di mantenere più a lungo possibile la velocità più elevata in un rapporto ottimale tra lunghezza e frequenza dei passi.
Per il tuo allenamento orientati sulle forme caratteristiche dell’atletica leggera e quindi sulle basi
comuni delle discipline, e poniti l’obiettivo di migliorarle. In questo modo prepari i bambini e i giovani in modo ottimale e i progressi fatti nelle forme caratteristiche porteranno i loro frutti in diverse discipline.Per allenare le forme caratteristiche fai ricorso alle varie forme di allenamento specifiche dell’atletica leggera. A seconda delle forme caratteristiche che intendi allenare e in funzione della fase in cui si trova il tuo gruppo di allenamento sul percorso dell’atleta sceglierai altre forme di allenamento. Hai a disposizione una vasta gamma di forme di allenamento mirate per l’atletica leggera nell’area « dalla corsa veloce allo sprint ».
Elevata frequenza del passo
Corsa attiva della palla
Posizione del corpo diritta
Lunghezza ottimale del passo