Squash – Dominer le T en faisant preuve d'une vigilance constante

Ice-T

Les joueuses découvrent les différentes manières d’occuper le T. Elles essaient d’occuper le T en restant relâchées.

Une joueuse joue toutes les balles au-dessus de la ligne de service; l’autre joue la balle dans les deux huitièmes de court derrière (carrés de service prolongés).

Plus facile

  • Jouer avec une balle en mousse
  • Introduire un joker: continuer de jouer même si la balle rebondit juste sous la ligne de service ou juste à l’extérieur de la zone cible

Plus difficile

  • Demander aux joueuses d’inverser les rôles après chaque échange
  • Demander à la joueuse qui joue toutes les balles au-dessus de la ligne de service de jouer chaque balle en volée
    Attention: cette option est très difficile.

Formes d’entraînement associées aux formes caractéristiques

Les chasseurs

Les joueurs se rendent compte de l’importance de se replacer au T tant en attaque qu’en défense.

Jeu fond de court avec option volée courte

Les joueuses découvrent comment exploiter à leur avantage une bonne position au T. Elles apprennent également à envoyer des balles puissantes dans les coins arrière.

T-master

Les joueurs se rendent compte de l’importance de se replacer au T et apprennent à observer l’adversaire.

Ice-T

Les joueuses découvrent les différentes manières d’occuper le T. Elles essaient d’occuper le T en restant relâchées.

¾ Squash

Les joueuses découvrent de manière ludique comment elles peuvent dominer le T.