Per poter adattare la nostra offerta web in modo ottimale alle vostre esigenze, utilizziamo lo strumento di analisi Google Analytics. Ciò significa, che il vostro comportamento sul sito web viene registrato in forma anonima. Di conseguenza, non vengono trasmessi o memorizzati dati personali. Se non siete d'accordo, potete interrompere la raccolta dei dati da parte di Google Analytics e continuare ad utilizzare questo sito web senza restrizioni. Ulteriori informazioni sulla protezione dei dati

Accetto Continuare senza acquisizione dati
Stand up paddle – Equilibrio

Correre e saltare

Questo esercizio permette ai partecipanti di trovare il punto di equilibrio della tavola spostandosi fino alle due estremità.

 

 

Spostarsi in avanti e indietro sulla tavola, dapprima lentamente e poi sempre più velocemente. Sperimentare i movimenti della tavola trasferendo il peso sulla prua e poi sulla poppa. Ruotare saltando sulla tavola: 90°, 180°, 360° e ritorno.

Varianti

  • Tutti i partecipanti allineano la propria tavola per una foto di gruppo.
  • Tutti saltano contemporaneamente. Saltare in avanti o indietro.
  • Saltare e atterrare in varie posizioni (ad esempio per eseguire il «pivot turn»)

più facile

  • Lentamente, eseguendo piccoli passi.
  • Saltellare leggermente sul posto.

più difficile

  • Velocemente, eseguendo dei grandi passi.
  • Saltare forte.
  • Davanti o dietro sulla tavola, rimanendo in equilibrio.
  • Saltare con una mezza rotazione mentre la tavola scivola sull’acqua.

Osservazione: non utilizzare la pagaia oppure usarla come bilanciere per rimanere in equilibrio durante il salto.