Stand up paddle – Riscaldamento
Trasportare il paddle
Questo esercizio può essere l’ultimo prima di entrare in acqua. I partecipanti scoprono il materiale e attivano il loro sistema cardiovascolare.
Trasportare da soli il materiale vicino all’acqua (SUP, pagaia, giubbotto di salvataggio, leasch), portando ogni oggetto singolarmente. Eseguire il tragitto di ritorno a corsa.
Variante
Sotto forma di staffetta: ogni membro di una squadra trasporta un oggetto a turno; l’ultimo recupera le pinne e le inserisce nella tavola.