Stand up paddle – Techniques de pagayage
Cross bow turn (virage en appel débordé)
Le «cross bow turn» est le moyen le plus simple et le plus efficace de faire tourner la planche sans modifier la position des pieds.
Cette manœuvre permet de garder l’équilibre et évite de se déplacer sur la planche, ce qui demanderait une certaine expertise suivant le type de planche et l’intensité des vagues. Le «cross bow turn» se construit à partir du «sweep stroke» et du «extended sweep».
A la différence du «extended sweep», la pagaie peut, durant le «cross bow turn», rester très longtemps ancrée dans l’eau en raison de la vitesse. Grâce à une petite rotation de la pale dans l’eau, la planche s’enroule autour de la pagaie.
Le «sweep stroke» en fin de mouvement permet d’affiner la position et de donner la nouvelle direction à la planche.
Points-clés
- Plonger la pagaie sur le côté opposé et la laisser le plus longtemps possible ancrée.
- Tourner légèrement la pale dans l’eau afin de contenir le courant (pression sur la pale) le plus longtemps possible.