Gestire consapevolmente le emozioni
Vittorie o sconfi tte, tuffi più o meno riusciti: le emozioni non potrebbero essere più diverse. Emozioni che stimolano le buone prestazioni e motivano sia nei momenti critici che nelle situazioni gratifi canti. Fai in modo che tuffatrici e tuffatori si motivino a vicenda, si rallegrino con e per gli altri e festeggino insieme i successi ottenuti. In questo modo incoraggi lo spirito di squadra e rafforzi l’autostima di tutti.
Tuffi sincronizzati
I tuffatori si confrontano con i propri limiti e quelli dei compagni di squadra e imparano a rispettarli.
Il monitore forma gruppi di due o di tre. I tuffatori defi niscono insieme quale tuffo sincronizzato eseguire.
Varianti
- I tuffatori formano autonomamente le squadre
- Variare il punto di stacco
- Variare le dimensioni dei gruppi
più difficile
- Variare l’altezza dello stacco
- Definire diverse altezze di stacco per la stessa squadra
- Inserire rotazioni, tuffi di testa e tuffi con stacco all’indietro
- Variare le dimensioni dei gruppi
Osservazione: Osserva le emozioni positive e negative se modifi chi o complichi l’esercizio e parlane con i tuffatori. Trovi utili indicazioni in merito nel set di carte «Le buone attività G+S – Promuovere», negli approfondimenti «Rafforzare l’autostima» e «Vivere la diversità».
Materiale: Bordo della piscina, trampolino, piattaforme
Pallamano con ruoli segreti
I tuffatori imparano a confrontarsi con caratteri diversi.
Il monitore forma due squadre che si affrontano a pallamano e assegna a singoli giocatori determinati ruoli che devono rivestire per 10-15 minuti all’insaputa dei compagni di squadra. Come reagiscono i membri delle squadre di fronte alle diverse personalità? Che emozioni provano? Al termine della partita, il monitore dirige la discussione, focalizzandosi sulle emozioni vissute e sui punti chiave dello svolgimento del gioco.
Varianti
- Ulteriori/diverse personalità (ad es. non riesce a controllare le emozioni negative, blatera di continuo, è un leader, difende i più deboli, crea un clima gradevole, va d’accordo con tutti)
- Altre varianti di gioco (ad es. palla bruciata, fl ag football, mini volley ecc.) o sport (ad es. pallacanestro, calcio, rugby ecc.)
più difficile
- Accrescere la pressione con giochi più complessi
Osservazione: Osserva le emozioni positive o negative se modifi chi o complichi l’esercizio e discutine con i tuffatori. Trovi utili indicazioni in merito nel set di carte «Le buone attività G+S – Promuovere», negli approfondimenti «Rafforzare l’autostima» e «Vivere la diversità».
Materiale: Palla, cerchi, nastri