Valutarsi realisticamente e reagire conformemente alla situazione
Questa forma caratteristica descrive la capacità di agire e valutare il proprio corpo realisticamente – ossia sulla base di attitudini e prerequisiti veritieri. Le esperienze versatili legate ai tuffi pongono tuffatrici e tuffatori costantemente di fronte a nuove sfide. Devono adeguarsi alla situazione e all’ambiente. Attraverso questo costante processo imparano a valutarsi meglio.
Tuffi imitati
I tuffatori imparano a valutare realisticamente le loro capacità e i loro limiti.
Un tuffatore mostra un tuffo dal bordo della piscina e gli altri lo imitano.
Varianti
- Eseguire l’esercizio in piccoli gruppii
più difficile
- I tuffatori scelgono autonomamente un luogo di stacco (bordo piscina, blocco di partenza, trampolino)
- Il monitore stabilisce il luogo di stacco
- Il monitore stabilisce la posizione d’ingresso in acqua
Osservazione: Prima di iniziare spiega ai tuffatori che possono decidere autonomamente quali tuffi mostrare o imitare.
Tuffi di testa
I tuffatori riconoscono le proprie abilità, possibilità e limiti nei tuffi di testa e imparano a reagire conformemente alla situazione.
A coppie, i tuffatori eseguono diversi tuffi di testa. Uno si tuffa di testa mentre l’altro lo osserva. In seguito entrambi citano un aspetto ben riuscito e uno che il compagno dovrebbe migliorare. Il tuffatore si tuffa di nuovo cercando di mantenere la stessa qualità dell’aspetto ben riuscito e di migliorare l’altro. Segue un nuovo confronto in cui i due esprimono cosa hanno osservato e percepito. Il tuffatore è stato in grado di replicare la buona performance e di migliorare laddove necessario? Si invertono quindi i ruoli.
Varianti
- Due osservatori: uno segnala l’aspetto ben riuscito e l’altro quello da migliorare
più difficile
- Defi nire la posizione di ingresso in acqua: con le braccia tese in avanti o lungoil corpo
- Variare l’esecuzione: in posizione raggruppata, con le gambe divaricate, carpiata
- Scegliere un punto di stacco più alto (ad es. bordo della piscina, blocco di partenza, trampolino, piattaforma)
- Variare lo stacco
- Inserire una rotazione completa o combinata ad altri elementi
Osservazione: Osserva la valutazione personale e quella di terzi. Tematizza con i tuffatori i diversi punti di vista.
Materiale: Mini trampolino, trampolino, piattaforma