Tuffi – Forme di base del movimento in acqua
Scivolare, slittare – Scivolo
I bambini sperimentano scivolate e slittamenti e allenano in maniera ludica l’ingresso in acqua.
Il bambino è sdraiato sulla tavola in posizione prona o supina, con la testa in avanti. Tiene le braccia tese unite sopra la testa, come prolungamento del corpo, sguardo in direzione delle mani. Le gambe sono tese e chiuse, punte dei piedi rivolte verso il basso.
Varianti
- Con i piedi in avanti in posizione supina e le braccia lungo il corpo
- Entrare in acqua di testa con braccia chiuse sopra la testa
- Eseguire l’esercizio in posizione prona e supina
più difficile
- Iniziare da seduti, con le gambe unite e tese
- In posizione prona, tenere le gambe tese e unite con una spugna o un pullbuoy nel mezzo, braccia distese sopra la testa, mani unite e sguardo rivolto verso l’acqua (posizione di ingresso in acqua); in seguito divaricare leggermente le braccia e poco prima di immergersi portarle in posizione di ingresso in acqua
- In posizione supina, tenere le gambe tese e unite con una spugna o un pullbuoy nel mezzo, braccia distese sopra la testa, sguardo rivolto verso l’acqua (posizione di ingresso in acqua); in seguito portare le braccia dalla posizione raggruppata alla fase di ingresso in acqua (corpo e braccia tese sopra la testa e mani unite)
- Aumentare l’inclinazione della tavola
Materiale: Pullbuoy, spugna, straccio, tubo da piscina