Misure di sicurezza

Come prima cosa, l’insegnante o l’allenatore deve studiare accuratamente l’infrastruttura. Ogni piscina è diversa per forma, dimensioni e caratteristiche generali, si consiglia dunque di prestare attenzione ai seguenti punti:

Le pedane dei trampolini possiedono caratteristiche diverse rispetto, ad esempio, a un semplice trampolino. La pedana è fissata soltanto ad un’estremità e dopo uno slancio in posizione eretta non si atterra allo stesso posto bensì più avanti. Se lo slancio è dato all’estremità della tavola ci si tuffa automaticamente in acqua. È inutile dunque tuffarsi lontano perché influirebbe negativamente sulla curva del salto. I tuffatori che si lanciano troppo in avanti non sono in grado di eseguire dei tuffi tecnicamente corretti.

Prima di tuffarsi in acqua è necessario preparare il corpo con un breve riscaldamento composto di esercizi coordinativi e di allungamento fuori dall’acqua. Maggiori informazioni in merito nel modulo «Allenamento fuori dall’acqua/riscaldamento».

I tuffi sono uno sport in cui il rischio di infortunarsi è minimo, poiché l’atterraggio avviene nell’acqua. Tuttavia, non bisogna sottovalutare l’immersione con la testa. Le mani sono saldamente unite, come descritto nel capitolo dedicato alla tecnica, le braccia sono tese e collocate accanto al capo per proteggerlo al momento dell’immersione. Il corpo è pure completamente teso. Tre punti vanno tenuti in considerazione:

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