Den eigenen Körper bewusst wahrnehmen und einsetzen
Diese Erscheinungsform baut auf den Bewegungsgrundformen Rutschen und Gleiten, Ringen und Raufen und Balancieren auf. Die dazugehörenden Trainingsformen sowie die Spielgrundformen Freie Spiele und Kampfspiele eignen sich, um die Grundvoraussetzungen für diese Erscheinungsform freudvoll und spielerisch zu entwickeln.
Turnerinnen und Turner beherrschen das Zusammenspiel von Körperwahrnehmung und bewusstem Körpereinsatz. Sie erkennen und respektieren ihre körperlichen Grenzen und erweitern diese rücksichtsvoll. Sie nehmen in gesamtheitlichen Bewegungen bewusst einzelne Körperpartien wahr und spannen diese isoliert an bzw. entspannen sie. Dadurch steuern und bewegen die Turnerinnen und Turner ihren Körper gezielt und halten ihn stets im Gleichgewicht.
Bewegungsgrundformen
Spielgrundformen
Trainingsformen
Den eigenen Körper bewusst einsetzen
Die Turnerinnen und Turner können …
- … die An- und Entspannung in einzelnen Körperteilen wahrnehmen und steuern. (F2)
- … die An- und Entspannung in mehreren Körperteilen gleichzeitig wahrnehmen und steuern. (F2/F3)
- … in komplexen Bewegungsabläufen das An- und Entspannen einzelner Körperteile und den Krafteinsatz optimal aufeinander abstimmen. (F3)
Den eigenen Körper bewusst wahrnehmen
Die Turnerinnen und Turner können …
Den eigenen Körper im Gleichgewicht halten
Die Turnerinnen und Turner können …
- … den eigenen Körper in statischen Formen und in Bewegungen im Gleichgewicht halten. (F2)
- … den eigenen Körper auf instabilen Unterlagen und in dynamischen Bewegungen im Gleichgewicht halten. (F2/F3)
- … den eigenen Körper bei äusserer Krafteinwirkung und in komplexen Bewegungen im Gleichgewicht halten. (F3)