Volleyball
Manchettenparcours
In dieser Übung geht es darum, Manschetten präzise zur Person am Netz zu spielen und sich schnell seitlich zu verschieben.
Spieler B kommt von der Seite her ins Spielfeld und spielt den vom Netzspieler A zugeworfenen Ball mit Manchette zurück. Nach dem Spielen verschiebt sich Spieler B nach links und spielt den nächsten Ball mit Manchette zurück. Wer schafft es in 3 Durchgängen am meisten Bälle präzise auf den Spieler am Netz zurückzuspielen?
Bemerkungen:
Technik-Knotenpunkte
Position zum Ball
- Körper hinter dem Ball.
- Ballberührung: Ball vor der Körperlängsachse auf dem mit leicht aufgedrehten Unterarmen gebildeten Spielbrett spielen.
Impulsgebung
- Spiel- und Zielsteuerung über die Schulterachse,
- vorwärts-aufwärts aus den Beinen (Arm-Rumpf-Winkel bleibt nahezu konstant).
Handlungsabsichten bei der Manchette
- Den Ball im Spiel halten, damit wir unser Spiel aufbauen können.
- Dem Mitspieler Raum und Zeit geben.
- Dem Mitspieler alle Möglichkeiten geben.
Variationen
Mit Kegeln die Verschiebung steuern (Zick-Zack-Kurs).
schwieriger
- Bälle werden von den Netzspielern abwechslungsweise kurz und lang geworfen.
- Die Netzspieler können den Schwierigkeitsgrad durch schwieriges Anwerfen erschweren.