Power yoga
La pince debout
Cet exercice de power yoga étire les muscles postérieurs des cuisses. Le dos doit être le plus droit possible.
Les genoux sont tendus, les rotules «tirées vers le haut». Le dos est le plus droit possible, le haut du corps s’abaisse en direction des jambes, la tête est enroulée. Les ischions pointent vers le plafond. Les mains sont posées à plat au sol.
Variante
plus simple
- Fléchir légèrement les jambes.