Atletica – Circuiti
Ciclismo – Resistenza/Forza (16-20 anni)
In questo circuito i giovani rafforzano la muscolatura delle gambe e lavorano sulla stabilità del tronco. Inoltre migliorano la resistenza con degli esercizi specifici.
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Condizioni
- Durata: 60 minuti
- Età: 16-20 anni
- Livello: avanzati e esperti Luogo: palestra
Obiettivi d’apprendimento
- Miglioramento della resistenza
- Rafforzare la stabilità degli addominali e del tronco.
- Rafforzare la muscolatura delle gambe.
Intensità
- Elevata
Sicurezza
- Tenere in considerazione il grado individuale di tolleranza allo sforzo.
Scheda delle postazioni
È disponibile un documento pdf su cui sono indicate tutte le postazioni.