Trampoline

Appuis faciaux

Grâce à cet exercice, les élèves améliorent la force d’appui et la stabilisation des hanches. En même temps, ils améliorent leur sens du rythme.
Trampoline: Appuis faciaux

Qui parvient à rebondir dix fois dans cette position avec le dos droit?

Indication: Cette position exige beaucoup de force et une bonne stabilisation du tronc.

Variantes

plus facile

  • Rebondir en position quadrupédique.

plus difficile

  • Alterner la position quadrupédique et la position «appui facial».
  • Dito en position «appui dorsal» inversée.