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Force

Butterfly

Cet exercice permet de renforcer les pectoraux. Sur le dos, les athlètes effectuent un mouvement de «papillon» avec les bras.
Force: Butterfly

Couché sur le dos, jambes fléchies. Ramener les haltères de l’horizontale à la verticale, au-dessus de la poitrine.

Variantes

plus facile

  • Poser les pieds au sol.
  • Réduire les poids.