Minitrampolino
Salto mortale e mezzo carpiato
Quale estensione del salto mortale in avanti, grazie a questo esercizio i ginnasti imparano ad eseguire una rotazione e mezza sull’asse trasversale con atterraggio passando per la candela.
L’introduzione della rotazione è la stessa del salto mortale reggruppato. Rimanere il più a lungo possibile in posizione raccolta, apertura dei piedi verso il soffitto, lo sguardo cerca il tappetino, rotazione per arrivare a un atterraggio con capriola passando per la candela.
Variante
Un salto mortale e mezzo in posizione raccolta o tesa.