Electrons libres

Maîtriser son orientation et savoir réagir vite, tels sont les clefs du succès de cet exercice. Les joueurs se déplacent dans la salle avec une balle (dribble, conduite). A l’annonce d’un chiffre, ils se réunissent en conséquence. Malheur aux perdants.

Les joueurs dribblent (ou conduisent la balle avec le pied, la canne d’unihockey) librement dans la salle. A l’annonce d’un chiffre ils se regroupent le plus rapidement par trois par exemple. Les joueurs restés sur le carreau perdent une vie.

Variante

plus difficile

Les joueurs restés sur le carreau effectuent un gage. Par ex.: s’asseoir dos à dos, tenir un pied.

Matériel: Balles

Remarque: Un bon échauffement est indispensable avant toute activité coordinative exigeante (par ex: les jeux), mouvements extrêmes (lancers) et charges intensives (sauts). Une mise en train ludique appartient à chaque début d’entraînement ou leçon d’éducation physique.