Ciclismo – Velocità/forza (11-15 anni)

Durante questo circuito di allenamento i parte- cipanti migliorano la velocità e la forza grazie al lavoro di gruppo. Gli esercizi sono svolti sotto forma di gara.

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• Atletica – Circuiti: Ciclismo – Velocità/forza (11-15 anni) (pdf)

Condizioni

• Durata: 60 minuti
• Età: 11-15 anni
• FTEM: F2, F3
•  Luogo: palestra

Obiettivi d’apprendimento

• Migliorare la velocità.
• Rafforzare la stabilità dei muscoli addominali e del tronco.
• Lavorare in gruppo.

Intensità

• Media

Sicurezza

• Tenere in considerazione il grado individuale di tolleranza allo sforzo