Velocità − Basi
Fra i paletti stretti
Un esercizio per allenare i cambiamenti di direzione tramite uno slalom.
Alcuni birilli sono posizionati a slalom. Un allievo compie degli spostamenti laterali e tocca i birilli con la mano fino ad oltrepassare il più velocemente possibile la linea del traguardo.
Variante
Svolgere lo stesso esercizio adattandolo alle diverse discipline sportive. Per esempio con un pallone e la rispettiva tecnica (p. es. ad ogni birillo fare un blocco di pallavolo).
Materiale: Birilli