Nordic Walking – Spielformen
Zieh- und Schiebespiel
Zur Kräftigung der Adduktoren und für das Training des Gleichgewichts ist diese Übung ein Muss.
Zu zweit, Fussinnenseiten gegeneinander halten und dann drücken/ gegenhalten, jeweils versuchen die Spannung ca. 30 Sekunden zu halten und Bein wechseln.
Variation
Mit dem Ziel den Partner aus dem Gleichgewicht zu bringen.