Coordinazione – Ritmo
Pallacanestro
Questo esercizio permette agli allievi di allenare la qualità del ritmo. In questo modo migliorano la differenziazione della parte alta e bassa del corpo.
Lanciare una palla da basket contro la parete. Divaricare le gambe durante il lancio, unirle quando la palla rimbalza contro la parete e divaricarle di nuovo alla ricezione.
Materiale: Palla da basket