Allenamento dei piedi
Inseguimento a sorpresa
Questo gioco destinato alla fase di riscaldamento va eseguito a piedi nudi. Gli sportivi corrono all’aperto o in palestra cambiando andatura su un terreno adatto.
Normale inseguimento, ma chi insegue estrae un bigliettino dove è descritto il modo in cui può muoversi: corsa sui talloni, sulle punte dei piedi, saltelli su due gambe o una sola, corsa laterale o all’indietro ecc.
Variante
Chi insegue riceve una consegna accessoria; tenere un braccio dietro la schiena, tenere appoggiata una mano sui lombi, ecc.
Materiale: bigliettini e matite.