Coordination – Rhytme
Grille de coordination
L’aspect central de cet exercice est le rythme. La grille – ou échelle – de coordination propose un nombre de combinaisons infini.
Courir ou sauter en posant un pied dans les cases, selon un rythme choisi ou imposé. Exemple: lever les genoux (skipping) en avançant de deux cases et en reculant d’une.
Variante
Modifier le tempo, progresser latéralement, etc.