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Coordination – Rhytme

Grille de coordination

L’aspect central de cet exercice est le rythme. La grille – ou échelle –  de coordination propose un nombre de combinaisons infini.

Courir ou sauter en posant un pied dans les cases, selon un rythme choisi ou imposé. Exemple: lever les genoux (skipping) en avançant de deux cases et en reculant d’une.

Variante

Modifier le tempo, progresser latéralement, etc.