De l’appui sur les mains à l’appui renversé
Maintenir la position I tête en bas
Ces exercices sont réalisés à différentes engins et servent à garder la position I avec la tête en bas.
Position de la tête en suspension
Qui réussit à adopter une position correcte et stable de la tête à différents engins et à tenir la position, corps tendu, durant trois secondes au moins?
Matériel: Engins pour se suspendre (barre fixe, perches, anneaux, etc.), tapis de gymnastique
Appui sur les épaules ou les bras
Qui réussit à tenir en appui sur les épaules ou sur les bras au moins trois secondes et cela à différents engins? Il est possible de solliciter l’aide d’un camarade.
Plus facile: Si les élèves ne parviennent pas à tenir la position I tendue, ils peuvent d’abord essayer la forme groupée (voir ill. 4).
Matériel: Divers engins (caissons, barres parallèles, etc.), tapis de gymnastique