Dehnen – Rumpf vorne
Kobra
Das Aufstützen des Oberkörpers und der Zug nach oben ermöglichen eine Dehnung der vorderen Rumpfmuskulatur.
Variation
einfacher
Die Unterarme auf dem Boden ablegen (Ellbogen unter Schultern).
Bemerkung: Das Becken ist leicht vom Boden abgehoben