Evénement multisports – Natation
Nage et marche
Cette méthode par intervalles, très intensive, entraîne l’efficacité du mouvement.
Le nageur effectue une longueur de bassin le plus vite possible, puis il sort de l’eau, revient en marchant, et replonge pour une nouvelle longueur. Répéter cinq fois.
Variante
Entre chaque longueur, le nageur attend que ses pulsations redescendent (par exemple à 120 battements/min) avant de repartir.
Remarque: Attention à ne pas glisser lors du retour sur le rebord, surtout dans les piscines couvertes!