Forza – Saltare
Rimanere in equilibrio
Eseguire dei salti in alto senza perdere l’equilibrio all’atterraggio è possibile solo se il tronco rimane stabile durante tutta l’esecuzione dell’esercizio.
Spiccare dei salti in alto staccando dapprima con una gamba e poi con l’altra. Piegare la gamba a circa 100 gradi all’altezza dell’articolazione del ginocchio, mantenere questa posizione in volo, cercando di non perdere l’equilibrio.
Attenzione: Prestare attenzione alla stabilità del tronco.
Variante
più difficile
Incrociato, a zig zag, a piedi nudi nella sabbia o ad occhi chiusi.